寝違え（ねちがえ）│熊谷市たむら鍼灸整骨院

・睡眠中の姿勢･･･首が反りすぎたり、横に曲がりすぎたりすると、首に負担がかかる
・筋肉の疲労･･･同じ姿勢を長時間続けることで筋肉が硬くなり、柔軟性を失う
・血行不良･･･身体が冷えると血行が悪化し、筋肉の緊張も強まる
・内臓機能の低下･･･食べ過ぎや飲みすぎによって内臓機能が低下し、筋肉内の血流が低下しやすくなる
・運動不足･･･首周囲の筋力低下や姿勢の悪化につながる
・ストレス･･･精神的なストレスが大きくなると全身の筋肉が緊張する
・枕の高さ･･･高すぎる枕や低すぎる枕で寝ると、首に負担がかかる
・日ごろの習慣･･･過度な飲酒や冷え、運動不足などが血流を妨げる